Fitgym heren

De Fitgym heren vindt plaats op dinsdagochtend in de 1/3 sportzaal van MFC Aperloo. Hierbij hebben we een enthousiaste herengroep van 11.15 – 12.15 uur.
Tijdens deze les wordt er gewerkt aan de fitheid en conditie van het lichaam. We starten met een goede warming up (vaak in loopvorm) en daarna trainen we het lichaam. Dit kunnen oefeningen zijn voor het uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid, coördinatie, maar ook geheugen. Elke week werken we anders aan onze conditie in de vorm van circuittraining, intervaltrainingsoefeningen, oefeningen met behulp van materialen of grondoefeningen. Naast trainingsoefeningen vinden we het ook leuk om zo nu en dan competitief een spel te doen. Te denken valt aan Badminton, Ringhockey, basketbal en voetbal. Aan het einde van de les doen we een goede cooling-down en stretching al dan niet op een matje. Gezelligheid is net zo belangrijk; we vinden het leuk om al sportend elkaar te ontmoeten.
Kom een keer met ons mee trainen!